Quinze minutos. Em casa. Uma barra. Para ter força para o que a vida pede.
O Labora é um aplicativo de treino de força com o peso do próprio corpo. Um caminho organizado em degraus, para caber na semana que você realmente tem.
Ser forte para ser útil.
Sem cartão. Sem cobrança. Você decide depois.
Você já sabe o peso antes de sentir nas mãos.
- Você calcula antes de fazer força.
- Escolhe o caminho com menos esforço.
- Pensa duas vezes antes de fazer o que antes fazia sem pensar.
- Vem adiando o treino até a semana acalmar.
Nada disso apareceu de uma vez. Foi chegando devagar.E você não quer que continue chegando.
Começar meus 14 dias grátis →Um treino que cabe no dia que você tem.
O Labora é um aplicativo de treino de força com o peso do próprio corpo.
Quinze minutos por dia, em casa. Você abre e o treino do dia já está definido. Não precisa decidir o que fazer nem montar planilha. Faz, registra e sabe exatamente quando avançar.
Simples de começar. Difícil de largar.
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01
Abra o aplicativo
O treino do dia já está pronto. Sem escolher exercício, sem montar rotina.
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02
Faça as séries
Quinze minutos, com o peso do seu corpo. No começo, sem equipamento nenhum.
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03
Registre e avance
Repetições registradas. Metas cumpridas. Você só sobe de degrau quando cumpre o critério.
O desafio cresce com você.
Seis grupos de movimento. Dez degraus em cada um.Nenhum degrau pula o anterior.
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Degrau 1
Flexão na parede
O começo tem que ser possível. E não exige equipamento.
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Degrau 2
Flexão com apoio elevado
O ângulo muda. O apoio diminui.
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Degrau 5
Flexão completa
Agora é o seu peso inteiro.
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Degrau 9
Variação avançada
Menos apoio. Mais controle.
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Degrau 10
Um braço
Um braço fazendo o trabalho de dois.
Cada degrau tem metas. Você registra o que conseguiu e avança quando cumpre os critérios.
O começo precisa ser possível. Os próximos passos precisam continuar exigindo de você.
O que está dentro do Labora
- Treino diário definido
- Você não decide o que treinar. Só faz.
- 6 grupos × 10 degraus
- Um caminho inteiro, do primeiro degrau ao último.
- Metas e critérios
- Você sabe exatamente quando avançar.
- Registro de repetições
- O que você fez fica registrado. Progressão deixa de ser impressão.
- Diário
- Seu histórico salvo dentro do aplicativo.
- Registros de peso e corrida
- Para acompanhar o que acontece fora do treino.
O método é antigo. O jeito de acompanhar é novo.
O Labora não inventou a calistenia. Nem a progressão em degraus.
Treino de força com o peso do próprio corpo é um método antigo, bem mais antigo que qualquer academia. A própria palavra vem do grego: kalos, beleza. Sthenos, força. Naquela época não existia aparelho. O corpo era o aparelho.
O que costuma faltar é progressão. Muita gente começa, repete os mesmos exercícios por semanas, não sente diferença e para.
O Labora nasceu dessa conta: pegar um método que funciona há muito tempo e organizar a prática para ela caber em quinze minutos, na sua casa, com uma barra.
Você não precisa confiar na nossa palavra. Precisa confiar no seu próprio registro.
O que o Labora não promete
- Transformação em 30 dias.
- Resultado sem esforço.
- Um tipo específico de corpo.
- Que a constância vai ser fácil.
O que o Labora promete é mais simples e mais difícil: um caminho claro, com critério para avançar, para você sustentar a prática por muito tempo.
Pouco, bem feito, por muito tempo.
Antes de começar
Preciso de academia ou equipamento?
Não. O primeiro degrau não exige nada além do seu corpo. A barra só entra no terceiro degrau do Pull — o primeiro exercício de barra. E ela é o único equipamento do Labora.
Nunca treinei na vida. Serve para mim?
Serve. O primeiro degrau é acessível para quem começa do zero. Cada degrau tem critério para você só avançar quando estiver pronto.
Quanto tempo por dia?
Por volta de quinze minutos, podendo chegar a vinte.
Já treinei antes e parei. Volto do começo?
O sistema tem dez degraus por grupo de movimento. Todo mundo começa no degrau 1. Se você já tem base, os primeiros degraus passam rápido, um treino por degrau, até chegar ao seu nível — não importa há quanto tempo parou.
Preciso instalar algum aplicativo?
Não. Você começa pelo navegador, no celular ou no computador. É só fazer o cadastro e abrir o primeiro treino.
Quanto custa experimentar?
Nada. Quatorze dias grátis, sem cartão e sem cobrança. Você usa tudo e decide depois.
Se eu quiser continuar, quanto custa?
Vinte e cinco reais por mês ou duzentos e quarenta e sete reais pelo ano.
Meus registros ficam salvos?
Sim. Fica tudo registrado no diário dentro do aplicativo.
Funciona em iPhone e Android?
Sim. Funciona pelo navegador nos dois.
As sacolas vão continuar pesando o mesmo.
O que muda é o que você consegue fazer com elas.
| 14 dias grátis | Acesso completo ao aplicativo |
|---|---|
| Cartão | Não é necessário |
| Cobrança | Nenhuma durante o período |
| Para continuar | R$ 25/mês · R$ 247/ano |
Sem cartão. Sem cobrança. Você decide depois.